JOYA SPORTS CLUB
Kilo Kaybetmenin Anahtarı
Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere yüksek proteinli gıda tüketmeleri tavsiye edildi. ABD'li uzmanlar 35 yaşındaki ünlü yıldız Kim Kardashian'a 2 ayda 22 kilo verdiren Atkins diyeti sonrasında proteinli gıdaları mercek altına aldı. Yapılan son çalışmalar da proteinli diyetlerin kilo kaybının anahtarı olduğunu doğruladı. Araştırmayı yürüten Dr. Richard Mattes, yüksek proteinli gıdaların tokluk hormonu salgılayarak kişide doygunluk hissi uyandırdığını söyledi. Dr. Mattes, protein değeri yüksek olan gıdaları şöyle sıraladı: "Yağsız sığır eti, yumurta, fındık ve tohumlar, tavuk, peynir, yoğurt, balık, süt, limon, soya peyniri."

ATKİNS DİYETİ MENÜSÜ

Sabah 
3 yumurta ile hazırlanmış omlet 
Beyaz peynir 
Domates 
Kahve 

Ara Öğün 
2 adet ceviz

Öğle
Bol limonlu karışık salata 
1 porsiyon biftek 

Ara öğün
2 adet ceviz 

Akşam 
1 porsiyon somon balığı 
Lahana salatası 

Ara Öğün 
2 adet ceviz